Buenos hábitos
para pasar de los 80 años
 Los hombres que pasan los 80 con salud no fuman, comen bien y por lo general están casados.
Qué hace que un hombre pase los 80 y esté saludable? la genética, la dieta, la felicidad?, según los expertos estos factores determinan la edad que llegará a tener un varón.
Según un estudio publicado en el diario de la American Medical Association, Jama, los hombres maduros que están como si el tiempo no pasara le deben su salud a sus hábitos de vida.
La investigación que los científicos de la University of Hawaii and Pacific Health Research Institute llevaron a cabo por varios años siguió a 5820 americanos descendientes de japoneses durante cuatro décadas.
En los `60, estos hombres tenían un promedio de 55 años, y hoy más de la mitad está bien y tiene entre 85 y 105 años. Es decir, tienen una esperanza de vida calificada por los científicos como "excepcional". ¿El secreto? Todos seguían estos seis patrones:
* No fumaban
* No bebieron nunca más de dos bebidas alcohólicas por día
* No sufrieron nunca de diabetes
* No tuvieron nunca alta presión arterial
* Nunca estuvieron pasados de peso
* Se mantuvieron físicamente fuertes
Este estudio es revelador, ya que hasta ahora no se sabía a ciencia cierta si era la genética o la conducta la que determinaba la longevidad. actualmente sabemos que ciertos hábitos pueden ayudar a cruzar la barrera de la madurez con la mente y el cuerpo sanos.
Según estos resultados, si un hombre quiere vivir muchos años lo peor que puede hacer es fumar, ya que el tabaco puede subir la presión arterial y afecta al corazón, con lo cual las posibilidades de sufrir de un ataque son mayores.
Si ese mismo hombre que fuma además come grasas, está pasado de peso y sufre de diabetes tipo 2, no hace ejercicio y bebe todos los días, las posibilidades de llegar a los 85 son muy reducidas: sólo dos de cada diez varones de los que tengan esta vida poco saludable lograrán pasar la barrera. Y nunca en tan buen estado como los descendientes de japoneses que se prestaron a participar en el estudio.
La investigación señala que en cambio, los que siguen los seis patrones tendrán el 70 por ciento de llegar a los 85. Es decir, siete de cada diez de estos sanos ejemplares pueden alcanzar los cien sin sufrir de enfermedades graves.
Y un dato para los solteros empedernidos: la mayoría de los que viven aún están casado. Que quiere decir esto: que la vida en pareja puede ser monótona a veces y difícil, pero alargará tu existencia. |
